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1r fase: Escuchar-observar (físico); En esta fase aprenderás a ver, mirar que sucede en tu cuerpo, no solo en tu mente, y lo que sucede a nivel físico cuando intentas bajar el nivel de actividad para relajarte y tomar conciencia de lo que quieres realizar.
2n fase: Entender-comprender-analizar (mental); En esta fase descubrirás como gestionar esos pensamientos que nos inundan y puede que hasta encuentres que enseñanzas te transmiten, aprenderás que cualquier situación es una nueva enseñanza para ti.
3r fase: Canalizar-controlar-sentir (espiritual); En esta última fase aprenderás a encontrar un estado de equilibrio de cuerpo, mente y espíritu que nos permitirá ante cualquier situación reaccionar de la mejor manera posible y con una respuesta correcta para la ocasión.